ダイエット成功率はたったの◯％！勝ち組になるためのコツ

こんにちは！

すーさんです。

ほとんどの女性が一度は経験のあるダイエット。

「絶対やせるぞ！」と強い意志で挑戦するものの、

だんだん続かなくなって結局は挫折してしまう、、

こんな経験はありませんか？

そうなんです、ダイエットに挑戦する人のうち

成功する人はわずか７％！

じつに９割以上の方が失敗しているのです。

ではどうしてこんなにもうまくいかないのでしょうか？

ダイエットを失敗してしまう原因

・運動する時間がない

・目標が高すぎる

・ストレスが多い

・停滞期を乗り越えられない

などなど。

原因は、どうあれダイエットに成功して

勝ち組になるためにはコツがあります。

それは、たったの一つ

いかにモチベーションを保つことができるか

です。

なぜ、モチベーションを保つことが重要かというと

一般的にダイエットは長期的に効果の出るものであるので、

長期間継続することが必要になるからです。

また、ある研究によると

ダイエットをする大半の人が

モチベーションが保てず

やめてしまうことがわかっています。

ではどうしたらモチベーションを保てるのか。

モチベーションを保つためのポイント３つ

１．段階的な目標設定

最初から高い目標を掲げてしまうと

成功するという体験が得られず、

疲れてしまいます。

なので、一度大きな目標を掲げたら、

達成できそうな小さい目標も立てておきましょう。

２．一人で行わない

一人でやろうとするとほとんど失敗します

一緒にダイエットしてくれる人を見つけたり

サポートしてくれる人を見つけることが大切です。

場合によっては、パーソナルトレーナーに

依頼することもあっていいのです。

３．痩せた後の未来をイメージする

「彼氏に褒められる」

「好きな人に振り向いてもらう」

などなんでもいいです。

成功した後の未来を想像するだけで

わくわくしてモチベーションが上がります。

 

以上のようにモチベーションを保つことができれば

あなたもダイエット成功者

勝ち組になることができます！

ダイエットするときは

ぜひモチベーションを保つことを意識してください！