効果が出る差はココにあった！バナナダイエットの裏話

こんにちは！

すーさんです。

「バナナダイエット」

ダイエットをしたことがある方なら

一度は聞いたことあるのではないでしょうか。

一昔前にTV番組で紹介されたことで人気が爆発した、

バナナを食べるだけで痩せられるというダイエット法です。

TVで紹介された直後は、スーパーからバナナが

消えてしまうほどの人気が出ました。

今回は、話題になったバナナダイエットの

やり方や注意点などを説明していきます。

バナナダイエットは本当に手軽なダイエットで

やることは1日の朝昼晩の食事の1回だけを、

バナナ1、2本と水に置き換えるだけです。

その食事ではバナナと水以外は口にできませんが、

その他の食事では普段通りの食事でOKと言うものです。

特に忙しくて時間がない朝食なら、

手軽にバナナを食べるだけなのでおすすめです。

 

しかしこのダイエット方法には注意点や危険性があります。

１日の１食をバナナにする分、

他の食事は栄養バランスの良い食事を

心がける必要があります。

逆にバナナの食べ過ぎに注意が必要です。

毎日4本以上のバナナを食べ続けると、

バナナに含まれるシュウ酸によって

尿路結石になる危険性が高まります。

また、100gのバナナには380mgの

カリウムも含まれているため、

高カリウム血症の原因にもなります。

バナナダイエットは効果がないと

口コミで言われていることがありますが

この原因は減らした分より

多くカロリーを摂取してしまうことにあります。

バナナダイエットの特性を理解した上で、

実践することで十分な効果が期待できます。

ポイントを押さえて、

バナナダイエットに挑戦してみませんか？