今より◯秒間ながく噛むだけで痩せる！誰でも簡単ダイエット！

こんにちは！

すーさんです。

あなたは痩せたいと思っていますね。

しかし、

「ダイエットというと大がかりで大変そう」

「できれば楽して痩せたい」

と思っているのではないのでしょうか。

でも大丈夫です！

この記事を見れば

あなたも簡単に楽して痩せることができます。

ダイエットで大切なことの一つには、

いかに食事の量を調節できるか

ということがあげられます。

食事の量が多いと過剰摂取になり、

余ったカロリーがやがて脂肪になります。

しかし、このことをわかっていても

多くの人が食べ過ぎを繰り返し、

結果として太ってしまいます。

では、どうすればこの食べ過ぎを解決できるのか？

答えは、「よーーーく噛む」ことです！

「なんだ、簡単じゃん」

と思ったあなた！

そうです、簡単です。

でも意外にできている人は少ないです。

逆に「そんなので食べ過ぎを防げるの」

と思ったあなた！

なぜ「よーーーく噛むこと」で

食べ過ぎが防げるのか？

これについて説明していきます。

 

ヒトは、食べ物をたくさん噛むことによって

「満腹中枢」が刺激されて、

食欲を抑制する効果のあるホルモンが分泌されるのです。

そのため、食べ過ぎを防ぐことができ、

ダイエット効果を期待できるのです。

「よーーーく噛む」ことを意識しただけで

１ヶ月で５ｋｇ痩せたという人もいます。

それだけ噛むことは大事なのです。

では、どのくらい噛んだらいいのか。

それは、

今よりも３０回多く噛むだけでいいのです。

早い人で７秒もあれば３０回噛めてしまう

のではないでしょうか。

かんたんですね！！！

ほんとに簡単なので、

次の食事から

「よーーーく噛む」

ことを意識してみてください！

３０回が多いと感じるなら、

いつもより７秒長く噛んでみてください！