ダイエットが続かない原因のは〇〇だから！

こんにちは！

すーさんです。

「痩せたい」と思ってダイエットをしても

全然続かなかった経験はありませんか？

安心してください。

ダイエットが続かずにやめてしまった経験があるのは

あなただけではありません。

実際にダイエットをしたことのある人の中で

半数以上の人はあきらめてやめてしまっています

また、ダイエットをしたことがない人でも

自分が続かないと見越して

ダイエットをしなかった人がなんと８割もいます！

それだけダイエットを続けるのは難しいのです。

そこで今回は、

ダイエットが続かない原因を突き止めることで、

今後のダイエットに役立てます。

原因がわかれば、その原因を取り除くことで

あなたもダイエットを続けられるのではないでしょうか。

続けられない原因３つ

１．ダイエットの知識が不足している

まず、相手と戦う前に相手のことをよく知らないと

知っているときと比べてより不安になりますよね？

ダイエットも一緒です。

例えば、一般的に行われている糖質制限ダイエットでは

２週間程度経ってから効果が出始めると言われています。

これを知らないと１週間程度続けても

効果が見られず、不安になり

あきらめてしまうのです。

だから、十分なダイエットの知識を

身につけておくのはとても大切なことです。

２．目標設定が高すぎる

これも多くの人が陥りやすい落とし穴です。

目標設定が高いとモチベーションを保ちにくいです。

目標が高いことはいいことですが、

それに向かって走り続けられなければ

本末転倒です。

まずは成功体験を得るために

最初はかんたんな目標設定

をしてみましょう。

その積み重ねが、大きな目標を達成することにつながるのです。

３．ストレスが溜まりやすい方法

ストレスはダイエットを妨げる要因の一つといえます。

なぜなら、ストレスが溜まるとダイエットを嫌いになったり、

食欲が抑えきれなくなってしまうからです。

何かに挑戦するときにストレスが溜まることは自然なことです。

だからといってストレスが溜まりやすい方法で

ダイエットをすることは効果的とはいえません。

例えば、

「好きなものが食べられない」「ずっとお腹が空いている」

状況下ではストレスが溜まりやすいです。

ダイエットには多少なりとも食事制限が必要ですが、

極端な食事制限は逆効果となりますので、

気をつけましょう。

以上のことが原因でダイエットが続かない人が多いです。

だから、ダイエットをするなら、

以下の３つのことを意識しましょう。

１．ダイエットの知識を十分に身につける

２．目標は小さい目標を立てて、それを積み重ねる

３．ストレスが溜まらないよう極端なダイエット方法は避ける

これであなたもダイエットがいつも以上に続くでしょう。

まずは、ダイエットについての知識を

身につけることから始めてみよう！