英会話は文法ではなく
今やらなきゃあなたは一生痩せることはできません。
いまも刻々と痩せにくくなるための時間が過ぎているからです。
そして今、このブログを読んでいて実際に行動している
あなたの努力は必ず報われます。
今から
何度もダイエットに失敗し
痩せるのをあきらめかけていた
普通の女子大生が
「たった２ヶ月間で－５キロ減」
人生が１８０度変わった
勝ち組メソッド
あなたに特別におしえちゃいます！！
何をしても痩せなかった女子大生が
皆が知らない◯◯を意識しただけで
ダイエットで勝ち組になったヒミツ！？
はじめまして！
ダイエットコーチの”すーさん”です。
これを読んでいるあなたは
きっと
✔なにがなんでも痩せたい
✔田中みな◯のようなモデル体型になりたい
✔短期間で痩せたい
✔好きな服を着て、オシャレを楽しみたい
でも、、、
✔どんなダイエットがいいのか
✔どうすれば短期間で痩せられるか
✔なにを食べたら良いのか
わからない、、、
そう思っていると思います。
わかります。
実は、僕が学生時代に出会った
Mちゃんもそうでした。
今でこそ痩せていて
大学の受験太りから脱却できてから
常に笑顔が絶えないMちゃんすが、
最初から
ダイエットに成功したわけではありません。
高校の頃、運動部で比較的痩せ型だった
Mちゃんが大学受験を経て、体重８キロ増の激太りします。
大学に入学したMちゃんは、
ある男子グループの会話から
ある衝撃的な一言を
聞いてしまうのです。
「あいつデブじゃね！？」
まさか自分のことだとは思わず、
確認してみると
自分に向けて言っている
ことだと認識わかりました。
人生ではじめて自分の体型を
悪く言われたのです。
Mちゃんはそれがとても悔しかったそうで、
とてもショックを受けました。
それ以来、
「痩せてもっときれいになりたい！」
「見返してやりたい」
と強く思うようになり、
人生初めてのダイエットを経験します。
しかし、待っていたのは失敗の連続
・炭水化物抜きダイエット
・ランニングダイエット
・サプリメントダイエット
など
様々な方法でダイエットを試みるも一週間も続かず、、、
続いたとしても効果は得られず
心が折れそうになるくらい
何度も何度も試しては
挫折を繰り返していました。
それもそのはず、
ダイエットに関する知識もほとんどなく、
ネットにあふれた曖昧な情報を
なんでもかんでも信用して
振り回されていただけなのだから、、、
本当にその時期は自信がなくなり、
落ち込んでいたそうです。
そんなとき、大学の夏休みの帰省で
僕とMちゃんが会います。(当時大学１年生)
M：「今ダイエットしてるけど、全然うまくいかないからあきらめようかな、、」
僕：「ちょっと待って！ ちょうど今大学で、食事とか運動の勉強してるよ」
M：「え！？！？」
そのとき、
Mちゃんの目がとても輝いていたのを今でも覚えています。
それからMちゃんの快進撃が始まりました。
僕は本気で変わろうとしているMちゃんのために、さらに勉強を重ね、
Mちゃんをある特別な方法でサポートするようになりました。
今までダイエットを１週間も続けられなかったMちゃんが、
僕のサポートで
夏休み中の約１ヶ月間、つづけることができたのです！
・今までのやり方よりストレスがなくて続けられる
・もっと早く知りたかった
などと言って、
もはやダイエットを楽しんでいました。
１ヶ月が経ったある日、
Mちゃんは高校の友達と久しぶりに
会ってこう言われたそうです。
「◯◯ちゃん細くなったね」
この言葉を言われてMちゃんは
嬉しさのあまり
ガッツポーズをしたそうです(笑)
それほど嬉しいことであったと思うし
それほど効果が現れていたのだと想います。
そしてなんと、
夏休み中の１ヶ月間で
－３ｋｇの減量に
成功していたのです！！！
僕はそこでMちゃんのサポートをやめず、
習慣化するまでサポートし続けました。
その結果、最終的に
２ヶ月間で－５ｋｇ！！！
今でもダイエットに成功し続けています。
その成功体験が、自信につながり、
高校の頃の体重よりも良い体型で
キープできているそうです。
また、Mちゃんの激太り時代に
体型を悪く言っていた
男子グループの数人からは
言い寄られるようなこともあったそう。
嬉しそうに自慢してきました(笑)
ここで僕が実践したダイエットには、ある秘密があります。
１．専門の知識を用いたダイエットメソッド
２．無理なく実践できる
３．習慣化までの手厚いサポート
あなたはもしかしたら
僕のMちゃんがたまたま運が良かっただけだ
と思うかもしれません。
しかし、
このメソッドで成功したのは
彼女だけではありません。
Mちゃんと同じ悩みを持っていた
Mちゃんの友達のKさんもサポートし、
ダイエットに成功しています。
この成功ノウハウをメソッド化した、
勝ち組のためのテキストを
特別にあなたにプレゼントします！
内容は、
・ほとんどの人が知らない！？「ダイエットの本当の意味」
・◯◯で消費カロリー◯◯kcalアップ！？
・大人気女優から学ぶ、ダイエット成功者の共通点
・◯◯を読むだけでダイエットに１０倍詳しくなる㊙テク
などなど
このメソッドを知れば、
あなたもたった２ヶ月で
勝ち組になることができます。
ところで、
どうして無料なんですか？
きっと皆さんのほとんどがこう感じているかと、、、
正直に言いますと、
「無料」なのは「僕自身のため」です。
僕はMちゃんのおかげでたまたま
このメソッドを構築できましたが、
世の中には過去のMちゃんと同じように
いろんなダイエットを試しても
痩せれなくて悩んでいる人や
悔しい思いをしている人が
たくさんいると思います。
このプレゼントを
お渡しすることで
あなたに喜んでほしい
そんな想いもあります。
でもそれだけじゃないんです。
僕は、このテキストをきっかけに
僕の存在をもっとたくさんの人に
知ってもらいたいのです。
将来的には、
よりたくさんの女性を救うために
事業を拡大していきます。
そのため
僕のことをたくさん知ってもらい
僕自身も実績を積み重ねていく
必要があります。
そういった理由で
プレゼントを
無料でお渡ししています。
あなたが
「あの人のように痩せたい！」
「好きな服を着て、ファッションを楽しみたい！」
「モデル体型を手にしたい！」
「体型をバカにしてきた人たちを見返したい！」
そう思うなら、
今すぐ受け取ってください。
以下のボタンよりLINE上で
ご応募くださった方を対象に
データをお渡し致します。
個人情報漏洩やウイルス感染等に対する対策は徹底してあります。
最後に１つだけ、、、
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
もしあなたが痩せたい
と少しでも願うのであれば
ぜひこのテキストを
受け取ってもらえればと思います。
ただ、誰にでもお渡しできるわけではありません。
今月は、２５名様のみ
期間限定で
無料でテキストを公開します。
今後、有料販売予定のテキストです。
そのときは無料では
一切受け取れなくなるので
早めに受け取っておいてくださいね。
こんにちは！
すーさんです。
あなたはダイエットの知識を
どうやって得ていますか？
「気づいたら◯◯の知識が身についていた！」
そんな経験は誰しもあると思います。
そんな風にダイエットの知識も
身につけられたら最高じゃないですか？
ダイエットに成功する必須条件として
ダイエットに関する知識を十分につける必要がある
ことは言うまでもありませんよね。
そこで今回は、◯◯を読むだけで
気づいたらダイエットの知識が身についている
そんな方法をご紹介します。
では、何を読んだらいいのか？
正解は、 漫画 です。
今、「ダイエット」をテーマにした漫画が増えています。
どれもダイエットをする勇気をもらえたり、
実際のダイエットの参考になる漫画ばかりです。
漫画にはストーリー性があるので、
楽しく読み進めながら
知識を得ることができるのです。
ここからは、私がオススメする
「ダイエット漫画」を４選
ご紹介します。
１．ぽっちゃれ
ぽっちゃり女子・麻鈴はバイト先の男の子に恋をし、
無事付き合えることになったが、
ある事によりダイエットに励んでいく。
読んでる側も勇気をもらえるダイエットラブコメです。
２．マンガで分かる肉体改造
定番のダイエット方法「糖質制限」を
わかりやすく漫画で解説！
ダイエットについて勉強したいけど
文章だけ読むのが苦手な方におすすめ！
３．ダンベル何キロ持てる？
ダイエットをするためジムに通い始めた女子高生や
癖が強い登場人物たちの筋トレ漫画！
トレーニングのやり方なども漫画内で教えてくれるので
実際の筋トレにもおすすめです。
４．脂肪という名の服を着て
安野 モヨコ先生が描くダイエット漫画！
よくあるダイエットが成功するストーリーとは違い、
少し厳しい内容になっていますので
本気でダイエットを目指している方におすすめ！
いかがでしたでしょうか？
これなら漫画を楽しみながら
ダイエットの知識を高めることができ、
ダイエット中の人は
モチベーションが高まる
のではないでしょうか。
ぜひあなたもダイエット漫画を
手に取ってみては？
こんにちは！
すーさんです。
「バナナダイエット」
ダイエットをしたことがある方なら
一度は聞いたことあるのではないでしょうか。
一昔前にTV番組で紹介されたことで人気が爆発した、
バナナを食べるだけで痩せられるというダイエット法です。
TVで紹介された直後は、スーパーからバナナが
消えてしまうほどの人気が出ました。
今回は、話題になったバナナダイエットの
やり方や注意点などを説明していきます。
バナナダイエットは本当に手軽なダイエットで
やることは1日の朝昼晩の食事の1回だけを、
バナナ1、2本と水に置き換えるだけです。
その食事ではバナナと水以外は口にできませんが、
その他の食事では普段通りの食事でOKと言うものです。
特に忙しくて時間がない朝食なら、
手軽にバナナを食べるだけなのでおすすめです。
しかしこのダイエット方法には注意点や危険性があります。
１日の１食をバナナにする分、
他の食事は栄養バランスの良い食事を
心がける必要があります。
逆にバナナの食べ過ぎに注意が必要です。
毎日4本以上のバナナを食べ続けると、
バナナに含まれるシュウ酸によって
尿路結石になる危険性が高まります。
また、100gのバナナには380mgの
カリウムも含まれているため、
高カリウム血症の原因にもなります。
バナナダイエットは効果がないと
口コミで言われていることがありますが
この原因は減らした分より
多くカロリーを摂取してしまうことにあります。
バナナダイエットの特性を理解した上で、
実践することで十分な効果が期待できます。
ポイントを押さえて、
バナナダイエットに挑戦してみませんか？
こんにちは！
すーさんです。
ほとんどの女性が一度は経験のあるダイエット。
「絶対やせるぞ！」と強い意志で挑戦するものの、
だんだん続かなくなって結局は挫折してしまう、、
こんな経験はありませんか？
そうなんです、ダイエットに挑戦する人のうち
成功する人はわずか７％！
じつに９割以上の方が失敗しているのです。
ではどうしてこんなにもうまくいかないのでしょうか？
ダイエットを失敗してしまう原因
・運動する時間がない
・目標が高すぎる
・ストレスが多い
・停滞期を乗り越えられない
などなど。
原因は、どうあれダイエットに成功して
勝ち組になるためにはコツがあります。
それは、たったの一つ
いかにモチベーションを保つことができるか
です。
なぜ、モチベーションを保つことが重要かというと
一般的にダイエットは長期的に効果の出るものであるので、
長期間継続することが必要になるからです。
また、ある研究によると
ダイエットをする大半の人が
モチベーションが保てず
やめてしまうことがわかっています。
ではどうしたらモチベーションを保てるのか。
モチベーションを保つためのポイント３つ
１．段階的な目標設定
最初から高い目標を掲げてしまうと
成功するという体験が得られず、
疲れてしまいます。
なので、一度大きな目標を掲げたら、
達成できそうな小さい目標も立てておきましょう。
２．一人で行わない
一人でやろうとするとほとんど失敗します
一緒にダイエットしてくれる人を見つけたり
サポートしてくれる人を見つけることが大切です。
場合によっては、パーソナルトレーナーに
依頼することもあっていいのです。
３．痩せた後の未来をイメージする
「彼氏に褒められる」
「好きな人に振り向いてもらう」
などなんでもいいです。
成功した後の未来を想像するだけで
わくわくしてモチベーションが上がります。
以上のようにモチベーションを保つことができれば
あなたもダイエット成功者
勝ち組になることができます！
ダイエットするときは
ぜひモチベーションを保つことを意識してください！
こんにちは！
すーさんです。
若い女性の多くの理想の体重として
「シンデレラ体重」が注目を集めています。
今回は、
・シンデレラ体重の有名人５選
・シンデレラ体重を目指す前に知っておくべき注意点
についてご紹介します。
そもそもシンデレラ体重とは？
女性が一番女らしく見えるくらいの体重のことです。
シンデレラ体重の値は標準体重より軽めで、
見た目の細さを重視したものとなっています。
太りぐあいをチェックできる「BMI指数」
体重（kg）÷ （身長（m）× 身長（m））
の式に自分の体重と身長を当てはめ、
出てきた数字のことを「BMI指数」と呼びます。
この「BMI指数」が 18 程度であることを
シンデレラ体重と呼んでいます。
自分の身長からシンデレラ体重を
割り出すための計算式は以下の通りです。
（身長（m）× 身長（m））× 20 × 0.9
例えば、身長160cmの場合
（1.6（m）× 1.6（m））× 20 × 0.9 ＝ 46.08（kg）
と計算できますので、
シンデレラ体重は46.08kgであることがわかります。
◯ここからは実際にシンデレラ体重の
芸能人・有名人を紹介します。
・ローラさん(165cm・48kg・-1kg)
・ダレノガレ明美(164cm・45kg・-3.4kg)
・紗栄子(157cm・41kg・-3.4kg)
・新垣結衣(169cm・48kg・-3.4kg)
・篠田 麻里子(168cm・49kg・-1.8kg)
こうやって見てみると、スタイル抜群のプロのモデルが
シンデレラ体重より少し軽いくらいなので、
一般的にはかなりハードルがありそうです。
それもそのはず
シンデレラ体重は健康的には
あまりオススメできない体型なのです。
◯最後にシンデレラ体重の危険性
について説明していきます。
シンデレラ体重は、全員危険ということではありませんが、
痩せすぎによる健康問題が懸念されます。
具体的には、冷え性・疲れやすくなる・
病気への抵抗力の低下などが起こります。
特に、短期間でシンデレラ体重まで
落とそうとするのは非常に危険です。
極端に体重を落とすことは、
体調不良につながるからです。
シンデレラ体重をもし目指すにしても
シンデレラ体重は、
短期間で目指すものではない
ということを知っておきましょう。
まずは、無理のない範囲で、
目標の体重を設定し、
段階的に理想の体重を目指すようにしましょう！
こんにちは！
すーさんです。
「間食がやめられない」
このような人は将来、
残酷な結末を迎えることになるでしょう。
残酷な結末とは何か？
それは最悪の場合、
歯が全部なくなってしまうことです。
なぜ間食でそんな結果を迎えてしまうのか
それは、通常、人の口の中は中性ですが、
食事や間食をすると口の中が酸性になります。
酸性になると、歯は虫歯菌の
影響を受けやすくなるのです。
間食をすればするほど
それだけ口の中が酸性に傾いてしまって、
虫歯になりやすくなるのです。
通常、食べ物を食べ終わったら、
口の中が酸性から中性に戻るのに
３０分かかります。
なので、食事から間食、間食から食事の間は
きちんと間隔をあけるようにしましょう。
飲み物もお水やお茶以外は
食べ物と同じなので気をつけましょう！
ダイエット中に間食したくなったら
この記事を思い出せば
間食しなくなるのではないでしょうか
虫歯にならないためにも食事や間食は
ダラダラ食べずに時間を決めて
食べるようにしましょう！
