たった5秒の深呼吸法!2週間でウエスト-10cmの裏技

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こんにちは!

すーさんです。

 

 

1分あれば、いつでもどこでもできる。

そんな簡単な方法でウエストのサイズダウン

ができたら試したいと思いませんか?

 

呼吸の浅さはポッコリお腹の原因の

ひとつでもあり、

さらには姿勢の悪さや肩こり、

頭痛などのさまざまな体の不調を引き起こす。

 

そこで今回、「5秒吐いて5秒吸う」を繰り返すだけで

エストのサイズダウンができる

深呼吸法をご紹介します。

 

なぜこの深呼吸法がお腹のサイズダウンに効果的なのか?

 

理由は、息を吸うときに使う横隔膜にあります。

 

あばらの下で横に平たく広がっている筋肉である横隔膜は、

呼吸が浅いとあまり働かなくなります。

 

これによって、次第に内臓が下がり

ポッコリお腹になってしまいます。

 

そこで、吸う時間を長くして横隔膜を鍛えれば、

ポッコリお腹を改善することができるのです。

 

 

食事制限や運動習慣が普段通りでも、

この深呼吸法で本当にポッコリお腹を

撃退できるのだろうか。

 

ある報告では、男女5人に2週間実戦してもらったところ

なんと全員がサイズダウンに成功し、

中には10cmダウンした人もいたそうです。

 

 

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では、どのようにして行うのか。

 

方法は簡単で、

「5秒かけて口から息を吐く」

「5秒かけて鼻から息を吸う」

を繰り返すだけです。

 

この5秒深呼吸法を6回1セットで、

朝、昼、晩に合計3セットするだけ。

 

たったこれだけで

エストのサイズダウンなんて

嬉しすぎますよね?

 

あなたも今日の1分間を

エストのサイズダウンに

使ってみよう!