たった5秒の深呼吸法!2週間でウエスト-10cmの裏技
こんにちは!
すーさんです。
1分あれば、いつでもどこでもできる。
そんな簡単な方法でウエストのサイズダウン
ができたら試したいと思いませんか?
呼吸の浅さはポッコリお腹の原因の
ひとつでもあり、
さらには姿勢の悪さや肩こり、
頭痛などのさまざまな体の不調を引き起こす。
そこで今回、「5秒吐いて5秒吸う」を繰り返すだけで
ウエストのサイズダウンができる
深呼吸法をご紹介します。
なぜこの深呼吸法がお腹のサイズダウンに効果的なのか?
理由は、息を吸うときに使う横隔膜にあります。
あばらの下で横に平たく広がっている筋肉である横隔膜は、
呼吸が浅いとあまり働かなくなります。
これによって、次第に内臓が下がり
ポッコリお腹になってしまいます。
そこで、吸う時間を長くして横隔膜を鍛えれば、
ポッコリお腹を改善することができるのです。
食事制限や運動習慣が普段通りでも、
この深呼吸法で本当にポッコリお腹を
撃退できるのだろうか。
ある報告では、男女5人に2週間実戦してもらったところ
なんと全員がサイズダウンに成功し、
中には10cmダウンした人もいたそうです。
では、どのようにして行うのか。
方法は簡単で、
「5秒かけて口から息を吐く」
「5秒かけて鼻から息を吸う」
を繰り返すだけです。
この5秒深呼吸法を6回1セットで、
朝、昼、晩に合計3セットするだけ。
たったこれだけで
ウエストのサイズダウンなんて
嬉しすぎますよね?
あなたも今日の1分間を
ウエストのサイズダウンに
使ってみよう!